Hoja za zdravje

Hoja nam daje veliko zadovoljstva, saj je preprosta, pa vendar nadvse učinkovita vadba, primerna za vsakogar, ne glede na starost ali sposobnosti. Ta celovit in ilustriran priročnik nam kaže, kaj vse lahko dosežete s hojo, če želite zmanjšati telesno težo, možnost stresa, izboljšati zdravje srca, okrepiti kosti ali samo uživati v sprehodih v prijetni družbi.
- Vsebuje praktične nasvete, kako hojo vključiti v vaš vsakdan.
- Navdihuje, da svoje sprehode obogatite z različnimi smernicami glede različnih terenov in zvrsti hoje od pohodništva do orientacije.
- Razlaga, kaj morate jesti in piti, kadar hodite, osnove prve pomoči in kako hoditi ob različnih zdravstvenih težavah, kot so bolečine v hrbtu, obolenja srca, osteoporoza in astma.
- Podrobno opisuje sodobno opremo, ki omogoča udobnejšo hojo in vam pomaga h kar najučinkovitejši vadbi.
- Kaže, kako načrtovati sprehode, in ponuja posebej zasnovane programe, primerne vašemu življenjskemu slogu in zdravstvenemu stanju.
Knjiga je plod skupinskega dela ekipe izvedencev, zdravnikov, voditeljev pohodov, strokonjavkov za opremo in dietetikov.