Joga za čustveno ravnovesje

Čustveno ravnovesje je mogoče doseči z negovanjem tako telesne kot mentalne inteligence. Bo Forbes, psihologinja in učiteljica joge, predstavlja vključujoč, na umu in telesu utemeljen pristop k zdravljenju tesnobe, depresije in kroničnega stresa.

Ta knjiga je priročnik in vodnik za doseganje čustvenega ravnovesja:
Če se spoprijemate z občasno zaskrbljenostjo ali čemernostjo, vam ponuja orodja, s katerimi se povrnete v svoje čustveno središče. V primeru obdobij povečanega stresa ali intenzivne žalosti, ponuja vaje, ki vas bodo pomirile ali pomladile. Če trpite za rednimi, hromečimi izbruhi tesnobe ali depresije, ki ovirajo vaše vsakodnevno življenje, vam ponuja načine, kako graditi na čustvenem zdravju. Za jogijske terapevte, učitelje joge, psihoterapevte ali poklicne zdravstvene delavce pa knjiga nudi terapevtska orodja, ki jih lahko vključijo v svojo prakso.

Knjiga Joga za čustveno ravnovesje vas bo seznanila z naslednjimi temami in orodji za samopomoč:

• enostavni načini razumevanja čustvenih vzorcev;
• pregled treh glavnih ovir do čustvene blaginje;
• pet orodij za gradnjo čustvenega ravnovesja;
• zaporedja krepčilne joge, ki uravnovešajo tesnobo in lajšajo depresijo;
• vaje, osredotočene na dih in telo, ki umirijo um in poživijo telo.