Nordijska hoja

Priročnik je namenjen vsem, ki se radi gibajo na svežem zraku, saj je nordijska hoja pravi šport zanje. Z njo lahko izboljšajo svojo vzdržljivost ter preprosto in pazljivo krepijo celotno telo. Dinamična hoja s palicami je odlična športna zvrst, ki se je zlahka nauči vsak ne glede na starost in trenutno zmogljivost.

V priročniku so predstavljene tehnike nordijske hoje in različne vadbe, od tistih za začetnike do takih za najzahtevnejše športnike. Knjižica vsebuje celostni program za izboljšanje vzdržljivosti, povečanje mišične mase in tudi zmanjšanje maščobnih oblog. Dodano je poglavje o zdravi prehrani in pravilnem kombiniranju različnih prehranskih skupin – kaj lahko jemo pred vadbo in kaj po njej. Omenjena je tudi vloga vode, ki je ključnega pomena za zdravje, ter pomembnost vitaminov in mineralnih snovi za pravilno delovanje telesa.

Knjižica vam bo posredovala obsežno znanje o pravilni vadbi, vzdržljivosti in zdravju.

• vse, kar je treba vedeti o nordijski hoji
• primerna oprema in pravilna tehnika
• vadba za začetnike in zahtevnejše športnike
• raztezne vaje za vaše mišice
• namigi za zdravo prehrano in dobro počutje