Obvladovanje stresa za telebane

Obvladovanje stresa za telebane – priročnik, s katerim boste sprostili neznosen pritisk ekonom lonca svojega življenja.

Naučite se, kako:

•prepoznati sprožitelje stresa in jih karseda oklestiti,

•osvojiti tehnike obvladovanja stresa in znova prevzeti nadzor nad svojim življenjem,

•privzeti življenjski slog, odporen na stres.

Se sprašujete, kam sta izpuhteli dobra volja in radost, medtem ko sta njuno mesto zasedli zaskrbljenost in napetost? Se vam že ob omembi službe skrči želodec? Ne spite dobro? Vas strese ob besedi stres? Če se vam zdi, da od skrbi in stresa sivite in zapravljate dragocene trenutke, niste edini. Večina ljudi je pod prevelikim stresom, ki se kar kopiči in povzroča še več težav, od napetosti v odnosih do zdravstvenih problemov.

Na srečo je dandanes orodij in pristopov za obvladovanje stresa veliko – milijonom ljudi so pomagali znova najti ravnovesje in zaživeti mirnejše, bolj vedro življenje. A ni vam treba preizkusiti vseh metod, ki so na voljo. Obvladovanje stresa za telebane je napisal priznani strokovnjak za stres Allen Elkin, ki vas korak za korakom vodi preko prepoznavanja virov stresa do njegovega veščega obvladovanja.

Kako vam lahko pomaga telebanski priročnik Obvladovanje stresa za telebane?

Poleg tega, da se boste spoznali z različnimi sprostitvenimi tehnikami, z meditacijo, preprosto samohipnozo, se naučili, kako obvladovati čas in veščine boljšega organiziranja, se boste s pomočjo Obvladovanja stresa za telebane naučili tudi učinkovitega soočanja s skrbmi, ki vam tako pogosto grenijo vsakdan. Po korakih se boste naučili merjenja stresa, določiti stopnjo stresa in se spoznati z majhnimi triki, ki zagotavljajo velike spremembe. Obvladovanje stresa za telebane  je vodič, ki vas bo varno usmerjal skozi zmedo različnih možnosti obvladovanja stresa. Z njegovo pomočjo boste postali vešči učinkovitega obvladovanja in zmanjševanja stresa v svojem življenju. Knjiga zajema dobesedno vse pomembne vidike obvladovanja stresa. Ob branju boste dokončno spoznali, od kod izvira stres, kako vpliva na vas in, kar je najpomembnejše, kako si lahko pomagate. Knjiga predstavlja različne načine za sproščanje telesa, umirjanje uma in sproščanje napetosti, ki jo prinaša preobilica stresa. Naučili se boste, kako nadzirati jezo, biti manj zaskrbljeni, in si ustvariti način življenja, ki mu stres ne more do živega.

Iz vsebine

•od kod izvira vaš stres in kako ga ugnati,

•tehnike za sproščanje mišične napetosti in umirjanje uma,

•kako bolje upravljati s časom, obvladovati jezo, se soočati s stresom na delovnem mestu in še več,

•pomen pravilnega prehranjevanja, telesne vadbe in zadostnega spanca,

•kako na stres vpliva vaše razmišljanje,

•deset najbolj stresnih dogodkov v življenju.